Heart Healthy
Utiliza ingredientes sencillos que seguro que encuentras en tu cocina para crear una reducción dulce y sabrosa para el salmón.
Print Recipe
Salmón con Reducción Balsámica y de Miel
Utiliza ingredientes sencillos que seguro que encuentras en tu cocina para crear una reducción dulce y sabrosa para el salmón.
-
Servings
4
-
Serving Size:
3 onzas de pescado por porción
Ingredients
-
Aerosol antiadherente de cocina -
1 1/2 cucharadas de mayonesa ligera -
1 1/2 cucharadas de vinagre balsámico -
1 cucharada de miel -
1 1/2 cucharaditas de semillas de sésamo -
3/4 cucharadita de orégano deshidratado desmenuzado -
3/4 cucharadita de aceite de oliva -
1 diente de ajo mediano picado -
4 filetes de salmón (alrededor de 4 onzas cada uno)
Directions
Tip: Click on step to mark as complete.
-
Precalienta el horno a 177 °C (375 °F). Rocía ligeramente una fuente de horno honda con aerosol antiadherente de cocina. -
En un bol pequeño, bate la mayonesa y el vinagre hasta obtener una mezcla homogénea. Incorpora el resto de ingredientes, excepto el pescado. -
Coloca el pescado en la fuente de horno. Extiende ligeramente la mezcla de mayonesa por la parte superior y los lados del pescado. -
Hornéalo de 15 a 20 minutos o hasta que el pescado esté cocinado en el punto que desees.
Nutrition Facts
Calories
Protein
FiberNutrition Facts
| Calories | 204 | |
|---|---|---|
| Total Fat | 8.5 g | |
| Saturated Fat | 1.5 g | |
| Trans Fat | 0.0 g | |
| Polyunsaturated Fat | 1.5 g | |
| Monounsaturated Fat | 2.5 g | |
| Cholesterol | 55 mg | |
| Sodium | 125 mg | |
| Total Carbohydrate | 7 g | |
| Dietary Fiber | 0 g | |
| Sugars | 6 g | |
| Protein | 24 g | |
Dietary Exchanges
1/2 other carbohydrate, 2 carne magra
-
Servings
4
-
Serving Size:
3 onzas de pescado por porción
Ingredients
-
Aerosol antiadherente de cocina -
1 1/2 cucharadas de mayonesa ligera -
1 1/2 cucharadas de vinagre balsámico -
1 cucharada de miel -
1 1/2 cucharaditas de semillas de sésamo -
3/4 cucharadita de orégano deshidratado desmenuzado -
3/4 cucharadita de aceite de oliva -
1 diente de ajo mediano picado -
4 filetes de salmón (alrededor de 4 onzas cada uno)
Directions
Tip: Click on step to mark as complete.
-
Precalienta el horno a 177 °C (375 °F). Rocía ligeramente una fuente de horno honda con aerosol antiadherente de cocina. -
En un bol pequeño, bate la mayonesa y el vinagre hasta obtener una mezcla homogénea. Incorpora el resto de ingredientes, excepto el pescado. -
Coloca el pescado en la fuente de horno. Extiende ligeramente la mezcla de mayonesa por la parte superior y los lados del pescado. -
Hornéalo de 15 a 20 minutos o hasta que el pescado esté cocinado en el punto que desees.
American Heart Association recipes are developed or reviewed by nutrition experts and meet specific, science-based dietary guidelines and recipe criteria for a healthy dietary pattern.
Some recipes may be suitable for people who are managing diabetes, high blood pressure, heart disease and/or other conditions or seeking low-sodium, low-fat, low-sugar, low-cholesterol or low-calories recipes. However, this site and its services do not constitute medical advice, diagnosis or treatment. Always talk to your health care provider for diagnosis and treatment, including your specific dietary needs. If you have or suspect that you have a medical problem or condition, please contact a qualified health care provider.
Copyright is owned or held by the American Association, Inc. (AHA), except for recipes certified by the Heart-Check recipe certification program or otherwise indicated. All rights are reserved. Permission is granted, at no cost and without need for further request, to link to or share AHA-own recipes provided that no text, ingredients or directions are altered; no substitutions are made; and proper attribution is made to the American Heart Association. See full terms of use.
