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El limón, el ajo y las hierbas bañan estas legumbres y cereales de un fabuloso sabor, en este plato principal bajo en sodio y rico en fibra.
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Cuscús con Garbanzos
El limón, el ajo y las hierbas bañan estas legumbres y cereales de un fabuloso sabor, en este plato principal bajo en sodio y rico en fibra.
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Servings:
6
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Serving Size :
1 1/2 tazas
Ingredients
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Directions
Tip: Click on step to mark as complete.
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Vierta el cuscús en un recipiente grande y resistente al calor. Vierta el agua y el jugo de limón. Deje enfriar durante 15 minutos. Revuelva con un tenedor. -
En un recipiente grande, mezcle el cuscús y los garbanzos. -
Incorpore los pimientos, la albahaca, el perejil y el ajo. -
Rocíe con el aceite. Agregue el queso encima. -
Sirva a temperatura ambiente o refrigere tapado de 2 a 12 horas.
Nutrition Facts
Cuscús con Garbanzos
Calories
Protein
FiberNutrition Facts
| Calories | 216 | |
|---|---|---|
| Total Fat | 4.0 g | |
| Saturated Fat | 0.5 g | |
| Trans Fat | 0.0 g | |
| Polyunsaturated Fat | 1.0 g | |
| Monounsaturated Fat | 2.0 g | |
| Cholesterol | 0 mg | |
| Sodium | 123 mg | |
| Total Carbohydrate | 36 g | |
| Dietary Fiber | 7 g | |
| Sugars | 3 g | |
| Protein | 10 g | |
Dietary Exchanges
2 1/2 almidón, 1 carne magra
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Servings:
6
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Serving Size :
1 1/2 tazas
Ingredients
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Directions
Tip: Click on step to mark as complete.
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Vierta el cuscús en un recipiente grande y resistente al calor. Vierta el agua y el jugo de limón. Deje enfriar durante 15 minutos. Revuelva con un tenedor. -
En un recipiente grande, mezcle el cuscús y los garbanzos. -
Incorpore los pimientos, la albahaca, el perejil y el ajo. -
Rocíe con el aceite. Agregue el queso encima. -
Sirva a temperatura ambiente o refrigere tapado de 2 a 12 horas.